Quand le travail ne fait plus sens comme avant...
Vous ne savez plus très bien ce qui se passe.
Le travail prend trop de place dans votre vie, la fatigue s’installe, la motivation s’effrite, et malgré vos efforts… rien ne semble suffire, et vous n'arrivez pas à mettre de mots précis sur ce qui ne va plus.
Vous vous dites parfois :
“Je devrais tenir, d’autres y arrivent bien.”
“Je ne comprends pas pourquoi je n’ai plus d’énergie.”
“C’est sûrement moi qui ne suis pas à la hauteur.”
Vous vous mettez à douter de vous, et en plus à culpabiliser d'être dans cet état "juste" à cause du travail.
Vous avez peut-être déjà entendu "Allez, laisse le travail au bureau, il faut apprendre à couper..."
Vous avez essayé, mais ça ne fonctionne pas.
Et si ce n’était pas vous, le problème ?
Pourquoi le travail nous touche autant...
Le travail n'est pas juste votre fiche de poste.
C’est un espace de sens, de reconnaissance et d’identité.
Quand l’un de ces repères se fissure, tout l’équilibre personnel peut vaciller.
- Parce que le rythme ou les exigences dépassent peu à peu vos ressources.
- Parce que les valeurs de l’organisation ne correspondent plus tout à fait aux vôtres.
- Parce que vous portez beaucoup (trop), souvent sans en avoir conscience.
- Ou simplement parce que vous êtes resté·e dans l’effort trop longtemps.
C’est humain.
Le stress prolongé brouille la pensée, la confiance et le discernement.
On s’adapte, on compense, on encaisse… jusqu’à ne plus savoir ce qui nous appartient et ce qui vient du contexte.
Mon Bilan Pro, c'est la première étape pour retrouver de la clarté, sortir du brouillard où vous vous sentez.
N'attendez pas que la situation se clarifie pour venir ...
Beaucoup de personnes attendent “que tout soit clair” avant de consulter.
Elles voudraient pouvoir tout expliquer, bien formuler, faire le tri dans leurs idées.
C'est très louable, mais quand on est épuisé ou perdu, c’est justement impossible.
Ce n’est pas un obstacle, au contraire, c’est exactement le point de départ du bilan.
Pendant deux séances, on prend le temps de poser les choses calmement.
Mon rôle, c’est de vous aider à démêler, à donner du sens et à identifier ce qui est en train de se passer pour vous.
Ce que vous apporte le Bilan Pro
Vous allez enfin comprendre votre situation
Le Bilan Pro vous permet de :
- Mettre des mots clairs sur ce que vous vivez.
- Comprendre les origines du malaise ou de la fatigue.
- Distinguer ce qui dépend de vous de ce qui relève du contexte de travail.
- Identifier vos ressources actuelles et les leviers concrets d’action.
- Retrouver un sentiment de légitimité et de stabilité, même si tout n’est pas encore réglé.
Les domaines explorés pendant le bilan
Chaque Bilan Pro s’adapte à votre situation dans les résultats, mais il aborde au moins :
- Les conditions de travail et la charge perçue
- Les schémas personnels qui peuvent être en jeu
- Les relations de travail
- Les valeurs, le sens
- L'équilibre pro/perso
- Le fonctionnement cognitif
L'objectif est simplement de clarifier où vous en êtes et sur quoi vous pouvez vous appuyer pour avancer.
Le déroulé du Bilan Pro
Séance 1 – Exploration (1h)
Nous faisons le point sur votre contexte professionnel, vos ressentis, votre parcours, votre fatigue, vos repères.
Vous repartez déjà avec de l'écoute.. et une première compréhension de ce qui se joue.
Entre les deux séances
Vous complétez des questionnaires ciblés, validés + des questionnaires complémentaires, que j'analyse.
Cela permet d’affiner la lecture de votre situation, et l'objectiver.
Séance 2 – Restitution (1h)
Je vous restitue les points clés :
- les sources de tension liées au contexte de travail,
- s'il y en a liées à vos modes de fonctionnement,
- vos ressources,
- et des pistes d’action pour faire évoluer la situation.
Le forfait Bilan Pro : 250 € (2 séances 1h + compte-rendu)
En présentiel
Je vous reçois à mon cabinet de Saint-Malo.
En visio
Je vous reçois en visio, cela fonctionne très bien également.
Questions fréquentes
Mathilde Dehame – Psychologue du travail
Je suis tombée dans la question du stress au travail en ayant moi-même fait un burn-out. Depuis, j’accompagne les professionnels pour prévenir l’épuisement et la souffrance au travail, ou, lorsqu’elle est déjà présente, se reconstruire et ne pas la revivre.
Mon approche à 360° combine travail sur le mental, posture personnelle et compréhension de l’environnement professionnel, avec des solutions concrètes adaptées à chacun.
Je m’appuie sur des méthodes reconnues comme les TCC, l’ACT et le coaching systémique, et sur ma formation d’ergonome pour analyser le travail réel sur le terrain.
Mon objectif ? Réduire la souffrance au travail, retrouver du contrôle et construire des stratégies durables pour mieux gérer stress et contraintes.
Moins de stress, plus de peps !
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