Parentalité - Relations familiales - Relations professionnelles - équilibre de vie
Mathilde Dehame
Psychologue et coach
à Saint-Malo
Mieux se comprendre pour mieux avancer ensemble
Prenons du recul pour trouver vos propres solutions
Relations interpersonnelles et équilibre de vie
- Vous n'êtes pas pleinement satisfait·e de vos relations personnelles ou professionnelles ?
- Vous avez la sensation de lutter, toujours répéter la même chose pour tenter d'obtenir les résultats attendus ? (avec les autres, ou avec vous-même)
- Un problème de communication dans votre entourage pro ou perso ? Le sentiment d'être dans une impasse ?
- Vous ou votre enfant souffre d'anxiété, de difficultés dans votre parcours de vie ?
Je suis psychologue à Saint-Malo, et coach spécialisée en parentalité, relations interpersonnelles et acceptation de soi.
J’utilise des approches de thérapies brèves pour vous aider à prendre du recul sur vos relations, vos règles de vie (explicites ou implicites) pour faire le tri entre celles qui vous aident à avancer et celles qui finalement, ne vous apportent rien de constructif ou vous font souffrir. Nous travaillons sur l’acceptation de vous-même, de vos besoins, pour que vous puissiez agir plus en cohérence avec vos valeurs et trouver un nouveau chemin plus agréable. Je vous aide aussi à développer vos compétences relationnelles pour développer des interactions plus fluides et efficaces avec les autres.
En faisant évoluer votre carte du monde, je vous permets d’imaginer de nouvelles solutions pour avancer vers votre objectif.
Je vous aide à moins lutter contre vous-même et contre les autres.
Thérapie brève
"Je ne m'en sors plus..."
Dans les situations de souffrance, les difficultés que nous rencontrons dans notre parcours de vie, le plus problématique est souvent la lutte que nous menons avec nous-mêmes, ou avec d’autres personnes : elle se révèle souvent infructueuse et génératrice d’encore plus de souffrance …
Les thérapies brèves sont des approches pragmatiques et concrètes qui vous permettent de travailler :
- l’acceptation de vous-même, la déculpabilisation
- la prise de recul sur votre fonctionnement, sur celui des autres…
- l’adoption de nouvelles habitudes
pour vous apaiser et vous permettre de retrouver un chemin de vie beaucoup plus heureux et serein.
Elles s’adressent aux adultes comme aux enfants et adolescents.
Exemples de motifs de consultation en thérapie brève
- thérapie de couple
- séparations difficiles
- thérapie familiale
- accompagnement des troubles de la fertilité, du parcours PMA
- anxiété, stress
- troubles anxieux, phobies
- deuils difficiles
- troubles du sommeil
- harcèlement scolaire
- stress ou souffrance au travail
- burn-out
- harcèlement au travail
- burn-out parental
- post-partum blues
Coaching personnel
Sans aller jusqu’à une situation de souffrance, on peut simplement se trouver insatisfait de ses relations avec un proche, ou dans le travail, ou sentir tout simplement que nous avons besoin ou envie de faire des progrès dans un de nos domaines de vie, dans notre cheminement personnel.
J’utilise en coaching les mêmes approches qu’en thérapie brève, à la différence que nous partons plus d’une envie de changement que d’un “problème”.
Je vous aide à progresser et acquérir les compétences relationnelles, d’écoute, de prise de recul qui vous seront utiles pour atteindre vos objectifs.
Mon approche reste la même, sans jugement, sans forcing, dans l’acceptation de vous-même et des autres, ce qui vous permet d’utiliser pleinement et découvrir vos propres ressources.
"J'ai envie de progresser..."
Exemples de motifs de demandes de coaching
- coaching parentalité
- acceptation de soi
- estime de soi
- relations équilibrées
- équilibre de vie
- développement personnel
- communication efficace
- écoute active
- gestion des émotions
Professionnels : Coaching en management et organisation
"Je veux mieux comprendre mes équipes et leur faciliter le travail"
Les compétences relationnelles sont au coeur du fonctionnement de votre entreprise : sans coopération, rien ne fonctionne correctement…
L’organisation du travail, ce que vous mettez en place comme fonctionnement dans l’entreprise est également un facteur majeur de bien-être au travail et de performance, si elle est un appui pour le travail de vos collaborateurs plutôt qu’un frein.
Développer la capacité d’écoute et la coopération dans votre entreprise, construire des bases d’organisation efficace sont les 2 grands piliers dont vous avez besoin pour atteindre la performance que vous souhaitez.
Avec 15 ans d’expérience d’intervenante en entreprise, je vous guide dans la mise en place d’approches participatives centrées sur le travail, pour améliorer à la fois le bien-être au travail et la performance (oui, ils sont compatibles !)
Coaching professionnel
- Coaching managérial
- Coaching du dirigeant
- Mindset d'entrepreneur
Accompagnement d'entreprise
- Coaching collectif
- Accompagnement Qualité de Vie et Conditions de Travail
- Conduite du changement
Formation professionnelle
- Analyse des pratiques professionnelles
- Prévention en santé au travail
- Management et animation de réunions
Mathilde Dehame
Psychologue & coach à Saint-Malo - PARENTALITÉ - RELATIONS interpersonnelles - ÉQUILIBRE DE VIE - performance et bien-être au travail
Je suis psychologue et passionnée depuis toujours par les questions de relations humaines. Relations personnelles ou professionnelles… nous nous les compliquons tant que c’est toujours un défi !
Après 15 ans de conseil en entreprise, j’ai eu envie d’accompagner les personnes au plus près de leur parcours de vie; je me suis alors formée à l’approche systémique pour me doter d’outils concrets et utiles adaptés à l’accompagnement individuel, en plus des solides bases théoriques que j’avais en psychologie comportementale.
Ce que j’aime avant tout, c’est créer ou recréer du lien entre les personnes, les aider à se comprendre. Cette approche permet de sortir de l’idée de “personne problème” et plutôt voir où agir dans les interactions, de où vous êtes, pour modifier la relation.
Je me forme également à la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement, pour aller plus loin encore dans l’aide à vous accepter, construire votre cheminement vers vos valeurs et le respect de vos besoins, pour votre bien-être et votre capacité d’écoute et de relation avec les autres.
Je suis également passionnée de parentalité positive et j’adore transmettre ce que j’ai pu apprendre et comprendre du fonctionnement de l’enfant pour vous aider à moins lutter au quotidien.
Mon approche
rendre votre vie plus simple
Mon approche est résolument centrée sur les solutions. Nous nous centrons sur l’ici et maintenant, et à partir de votre besoin, et je vous aide à comprendre ce qui se passe dans vos interactions avec les autres, et avec vous-même, à repérer ce qui vous empêche d’avancer …
Je vous aider à identifier et atteindre vos objectifs de vie, pour que vous retrouviez une meilleure connexion à vos besoins et un meilleur équilibre, nécessaire pour votre bien-être et pour une meilleure disponibilité à l’écoute de votre environnement.
J’utilise les approches théoriques comportementales et systémiques, la thérapie d’acceptation et d’engagement.
Mon accompagnement est toujours :
- sans jugement : vous accepter pleinement est nécessaire pour que vous vous acceptiez également
- sans forcing : on ne recherche pas une performance, on progresse à petits pas, à votre rythme
- éthique : je suis très attentive au précepte “d’abord ne pas nuire”.
Contact
Je vous reçois au Centre des Pépites du Loup, à Saint-Malo tout proche de la Madeleine :
1 rue des Mauriers, 35 400 Saint-Malo
Le centre se situe derrière un magasin de peintures, des places de parking sont dédiées sous le bâtiment. L’entrée est entre les 2 bâtiments.
Bus : lignes 7 et 13, arrêt Mottais (à 50 mètres).
La séance peut également se faire en visio, si vous êtes loin.
